Hola

Cristabell dijo:

Hola a todos
Soy estudiante de medicina y me gustaría saber cómo manejan el equilibrio entre el estudio intenso y su bienestar mental.
A veces siento que la carga académica puede ser abrumadora y cuesta mantener una rutina saludable.
¿Tienen estrategias o hábitos que les ayuden a no agotarse durante el semestre?
Cualquier consejo o experiencia personal sería de mucha ayuda

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Hola Cristabell:
Intentaré darte mi punto de vista de forma esquemática. En primer lugar, no estás sola ni eres la única que está sintiendo esa presión. No sé en qué curso estás, pero es muy típico en los primeros cursos que sientas que a ti te cuesta o te agobia más que a los demás. Desahogaros entre vosotros y huye de los que te mienten diciendo que a ellos esto no les pasa. En segundo lugar, fragmenta el problema grande en problemas pequeños. La carrera de medicina es de larga distancia, mantén un ritmo y quítate los parciales que puedas, luego las asignaturas y para cuando te quieras enterar ya estás en sexto. Que no te hablen ahora de especialidades, mires, etc. Hay gente que vive de agobiarte para que te matricules en un curso MIR cuanto antes. Y por último, si ves que no eres capaz por ti misma, busca un buen psicólogo a tiempo. Los deportistas de élite los tienen y será por algo.
Si te contara lo mal que lo pasé yo, tendría como para un libro y aquí estoy a mis 54 años con dos especialidades. Trata de fragmentar el día. Una parte para estudio, otras para deporte, amigos, etc y no dejes que una parte invada a las otras.

Estoy totalmente de acuerdo con lo que han comentado.
En primer lugar les pasa a todos , hay quien lo dice y quien no. A mi hija te aseguro que le pasa. Ha hablado con gente que ya está licenciada y todo el mundo confiesa que también.
Intenta tener una rutina saludable de sueño, alimentación y estudio. Horario y planificación. El deporte es fundamental .. aunque sólo sea una o dos veces por semana.
"Divide y venceras", planificación de objetivos semanales y solo piensa en eso . No pienses en el total que eso le agobia al mas templado.
E intenta mantener la calma , esto es una carrera de resistencia . No pasa nada si algún año no va como uno espera.
Hablar con compañeros en la misma situación , con amigos y familia . Si te ves muy saturada pide ayuda profesional.
Un abrazo

Cristabell dijo:

Hola a todos
Soy estudiante de medicina y me gustaría saber cómo manejan el equilibrio entre el estudio intenso y su bienestar mental.
A veces siento que la carga académica puede ser abrumadora y cuesta mantener una rutina saludable.
¿Tienen estrategias o hábitos que les ayuden a no agotarse durante el semestre?
Cualquier consejo o experiencia personal sería de mucha ayuda

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A mi me va bien salir de cañas y tomarme unos pinchos de tortilla con los amigos. Eso da una energía terrible.
En primero y segundo salía de forma más más salvaje, pero ahora con salir de esa manera más tranquila me ayuda al bienestar mental.
Ir de compras a mercadillos o calles con tiendas baratas, también me ayuda un motón. Aunque al final no compre.
Otro gran desestresante es después de las cañas ir al bingo con los amigos, nos reímos un montón.
Últimamente me he apuntado a un gimnasio, todo un espectáculo.
En resumen hay que cambiar el chip algunos días de la semana cada uno a su manera. Eso no es perder el tiempo, es trabajar tu descaso y te ayuda a afrontar mejor el estudio.